四款小食疗女人最需要 从此经期不再痛经

　　痛经是妇科吊见病和多病发，病因多，病因复杂，反复性大，特别是未婚女青年和月经早期的少女更加普遍。下面小编推荐1款食疗方来提早预防痛经。

　　预防痛经的食疗方

　　1、取红糖30克，花椒9克，生姜25克，红枣10个。在月经来潮前，水煎服，日服1次，连用3⑸天。

　　2、取月季花3⑸朵，洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖适当，黄酒10毫升，待温服用。逐日1次，连服3⑷天。

　　3、取山查40克，向日葵籽20克，红糖30克。将山查与向日葵籽（去皮）同炒熟，捣烂，加水煎成浓汁，服时加红糖，在月经来前连服2⑶次。

　　4、取韭菜250克，红糖60克。将韭菜洗净，捣烂取汁，加水适当把红糖煮沸，兑入韭菜汁饮用。腹痛时，逐日1次，连用2⑶天，每次服后俯卧片刻。

　　预防痛经的方法

　　谢绝冷饮：冷饮是很多女孩子的最爱，特别夏天，每天必吃，却不知这样的习惯也是引发痛经的缘由之1。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是1朝1夕构成的，而是日积月累出来的。寒邪呆滞胞宫，痛经自然就找上你了。

　　艾灸改良体质：痛经的女性多为寒性体质，可以选择艾灸，温经通脉，温暖胞宫，改良寒性体质。

　　服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。固然，对痛经不能减缓的女生，还应当及时到妇科救治。

　　生活起居要有1定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　不吃咖啡因：由于咖啡因内含有使人的神经紧张的物资，进而会造成月经期间不适，并且咖啡含有油脂可以刺激小肠，因此，女性在月经期间应当避免吃含有咖啡因的食品。

　　适当运动：女性应当多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的头几天，可以漫步，做瑜伽等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。