怎么预防月经失调呢

　　生活中，1些女性常常会遇到各种妇科病，比如说月经不调就是很常见的1种，预防月经失调的关键之1就是要避免接触多发病因，下面就运动预防月经失调的方式进行介绍：

　　1、交谊舞

　　交谊舞是1种有氧运动，不但可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经失调的1种好方法。

　　2、形体操

　　形体操是1种可以释放体内负能量，增进机体血液循环的运动方法，特别是低级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、通畅经络，可以有效预防月经失调。

　　3、太极拳

　　太极拳被誉为中华民族武术的精华，看似简单的太极动作，实则1招1式都可刺激到人体的各部位经穴，对预防月经失调有很大帮助。

　　4、慢跑

　　慢跑也是1种较好的有氧运动项目，可以有效改良呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌和盆腔肌肉的交替收缩和舒张有1定增进作用，不但对预防月经失调有益，而且还可有效减缓经期子宫的压迫感和疼痛感。

　　5、乒乓球

　　乒乓球是1种较为轻松且和缓的运动项目，不但可提高机体的抵抗力，还能改良血液循环功能，有益于子宫经血的排出，有效预防月经失调。

　　通过浏览以上的文章，我们了解到了，绝大多数情况下月经失调的出现，都是由于经期之前的不良行动所引发的，这类情况下的月经失调只要及时纠正病因，和注意1下调理的话，就能够康复。