经期密教 6种简单经期密教让你不在痛经

6种恰当经期修行者，轻松呆那几天

月经是规律性的，周期性的子宫出血。是每一个女性都要导致几十年的一个问题，然而面对每个月的那几天，作为女性应该在社会活动中有一个合理的重新认识。

那么经期到底该不该直接参与社会活动呢?其实除严重痛经，月经过多均，月经期是可以直接参与体育社会活动的。

因为体育活动能提高和加强机体的新功能性素质，改善血浆循环系统的新功能，而腹肌、盆底肌的拉长和排便有按摩子宫的起着，最大限度粘液的逸出。

这里我对经期问题不继续做过多的讨论，只是想给大家一些经期的修行者文义。

现在我们的cricuit(循环修行者)已经到了第九个阶段的唱歌，但还是以腿部为主，偶尔有一两个经期女性不建议唱歌的文义经常出现。

每当我告诉大家经期必须继续做这个文义时，在经期的会员则干桌子那里，或睡下排便，其实你不妨去唱歌一下比如说的几个文义，等到课程结束时大家两兄弟排便。

一：婴儿式

可以减轻或防止经期的癫痫症状。

二：坐角式

1，桌子石后头，肩部抬起手臂。

2，肩部尽可能向两旁展开，让双腿放入膝盖前端两旁。

3，麻醉时，将全身顶多抬起倾，直到你的全身贴在屋顶上，在这个过程中你可以保证多次呼吸。

4，如果你能较好完成，也可让双腿抓双角。

：有利于盆骨四区的血浆循环，排便髋部，性刺激、旺盛卵巢新功能，变动月经，使之规律性化。

三：卧英雄式

1，跪坐，两膝并拢，前臂单独，臀部坐落在前臂之间。

2，麻醉，下半身向后慢慢仰并向下睡。先将一肘放入石后头，然后另一肘落地

3，让后头上面对着屋顶，滑出曲下颚(如果后头上必须顶在高处上，可以靠两肘撑住屋顶)。

4，慢慢放下全身和双脚，下半身平睡。举双腿，往后头后延展，保证下颌骨手臂。尽可能持久保证此双腿，深呼吸。

5，两脚收回体侧。麻醉，用双肘倚靠自己坐起来。

：延展和健壮喉部脑部和盆骨四区域。

四：猫式

1，跪立，两手放入石后头，两脚手臂，垂直于高处。

2，排气管，松动，拉长下颚关节，保证6秒。

3，麻醉，垂后头，拱起脊椎，保证6秒。

4，凹胸，拱胸双腿各继续做12次。

：有助于补救月经癫痫，白带及月经不规则;补养和加强脊椎自主神经系统，使腰、下颚柔软轻巧。

五：虎式

1，跪立，两手放入屋顶上，抬高臀部。直视前方，排气管，右腿向后延展。

2，闭气，屈右膝，后头与脚部北边，滑出曲脊胸，保证5秒。

3，麻醉，把屈膝腿放回髋部比如说，挨及臀部，脚尖略低于高处，低后头，用鼻子断脚部。把脊椎滑出成拱形。

4，双腿互相交换唱歌，每侧腿各继续做6次。

：健壮女性生殖细胞，增大髋部和膝盖脂肪，健壮脊椎神经，使脊椎给与延展和社会活动。

六：束角式

1，肩部，，肩部抬起手臂。

2，滑出曲双膝，把前臂脚跟和脚掌贴合在两兄弟。

3，用手抓前臂脚趾，尽可能极近会阴。两膝、前臂均侧尽可能接断高处。两手紧握手臂，手臂脊椎。

4，持久地保证此双腿。麻醉。两肘按在膝盖上，抬起滑出曲全身直至后头碰地。情况下呼吸，保证30~60秒。

5，麻醉，完全恢复肩部，放开手臂，手臂肩部，休息。

：增加下颚，喉部和盆骨的血浆流通。